Åja, så du utsetter?
For veldig mange handler det å utsette noe som egentlig burde gjøres om at noe annet, som er morsommere å gjøre, er mulig å gjøre i stedet. Det som «må gjøres» er langt der borte og dermed kan det utsettes litt til.
Det er jo tross alt bedre at ditt «fremtidige jeg» tar jobben i stedet for at du gjør det selv.
Men så vet du at det du utsetter er noe som uansett må gjøres, og hver gang du tenker på det så får du en ikke fullt så bra følelse, kanskje du blir litt frustrert eller irritert. Og så til slutt, når du har utsatt det lenge nok, og ditt «fremtidige jeg» har blitt til ditt «nåværende jeg», bare må du gjøre det som må gjøres. Og jeg tipper at da går det du skulle gjort mye lettere enn du først hadde trodd, og så tenker du kanskje at det her skulle du bare gjort for lenge siden, for det går jo egentlig veldig greit når du først gjør det.
Og for å si det sånn: Alle gjør dette. Også de som klarer å fokusere på langsiktige mål, som f.eks drømmejobben, det å fullføre en viktig topptur (eller hva enn du vil nå), er i grunn akkurat likens skrudd sammen, men de har funnet en måte å lure seg selv fra å gå i utsettelsesfella.
Er du lur, så lur deg selv!
Og her kommer dagens tips. Du kan også lure deg selv. En måte å lure deg selv til å komme i gang er ved å komme inn i en tilstand av flyt i stedet for den tilstanden du er i når du utsetter det du vet du ikke burde utsette, den der du tenker at du ikke har viljestyrke, er litt frustrert, irritert osv. Du vet flyt, det du opplever når du holder på med et eller annet der tiden bare flyr av gårde og du får gjort en masse. Som om tiden står stille. Du har sikkert hatt sånne opplevelser.
Tenk tilbake på en gang du virkelig var i sånn flyt og lat som om du er der igjen nå. Forestill deg det så sterkt at det er som om du var der, du ser det du så, hører det du hørte, føler det du følte. Eller enda bedre, gjør noe som du vet får deg i flyt. For meg hjelper det f.eks å høre en viss type musikk. Whoooosh så er jeg i flyt. Kanskje en kort løpetur er det som skal til? Hva vet jeg?
Med en gang du er i den følelsen av flyt, så gjør det du har utsatt, og legg merke til at det går veldig mye lettere å gjøre det du må nå. Vips har du lurt deg selv… og det er en god ting, for fra nå av kan du gjøre akkurat det du må, for å nå det du vil nå!
Mulig alt det her høres veldig rart ut, men det virker! Og hvis det ikke er flyt som skal til, ja så er det kanskje en annen tilstand som er mer nyttig for deg.
Flipp over!
Og her skal du få et virkelig nyttig tips. Når du merker at du har en godfølelse, så kan du koble den følelsen til f.eks noe du sier inni deg eller høyt, noe du ser for deg eller noe du gjør. Hvis du en gang merker at «oh wow, nå er jeg i en skikkelig bra tilstand / følelse som jeg kan få bruk for senere», så kan du koble den til at du f.eks knytter handa og sier «oh yeah!» inni deg selv.
Og når du har hentet opp tilstanden / følelsen og koblet den ca 5 – 7 ganger, så vil hjernen ha lært at «knyt handa og si «oh yeah» inni meg» => få tilbake den gode følelsen/tilstanden. Så f.eks rett før du skal skal skyte blink, redde straffesparket, eller kanskje ha en muntlig eksamen, kan du kjøre «knyt hand, oh yeah» og «plopp!» er du akkurat der du trenger å være.
Det trenger selvfølgelig ikke være «knyt hand, oh yeah», det kan være hva som helst og det kan være koblet til hvilken som helst følelse, som f.eks følelsen av sterk, følelsen av fokus, følelsen av å være best i verden, følelsen av selvsikkerhet, hva som helst.
Jeg tipper du allerede nå kan tenke deg en hel masse situasjoner der du kan være smart og flippe over på en annen følelse.
Lær deg dette, for det vil garantert ha massiv effekt på deg, det du presterer og dine resultater! Og ikke minst vil du lære masse om deg selv.
Ikke utsett dette også, bare gjør det!
