Du har helt sikkert hørt noen si at de kan slutte å røyke på dagen – hvis de bare vil. Eller kanskje du har hørt det om en annen uvane? Ja, du har kanskje til og med sagt det selv en gang? Men av de du har hørt si det, hvor mange har faktisk sluttet med uvanen sin?
I dette innlegget får du en ferdig kontrakt som du kan bruke for å utfordre de du kjenner på å avslutte uvaner de måtte ha. Denne kontrakten er utformet på en slik måte at det så og si er «umulig» å ikke slutte med uvanen, dersom man signerer den. Eller sagt på en annen måte: De som virkelig kan og ønsker å avslutte en uvane, og da mener jeg de som faktisk ønsker å slutte, er de eneste som kan signere denne kontrakten.
Høres dette spennende ut? Mer om selve kontraktsmalen lenger ned. Først litt kjappe fakta om kontrakten og «drivkreftene» den benytter.
Her er de 4 sterkeste drivkreftene kontrakten benytter
Til- motivasjon
Denne typen motivasjon er den som får deg til å ha lyst til å få til noe, å nå et mål, oppnå noe du ønsker, som en magnet som trekker deg dit du vil.
Bort fra- motivasjon
I motsetning til motivasjon som trekker deg i retning av hvor du ønsker å komme deg, er bort fra- motivasjon den motivasjonen som får deg til å komme seg unna noe du ikke vil ha eller være.
Sosial forpliktelse
Sannsynligheten for å lykkes med å nå et mål man har satt seg, øker betraktelig når det ikke er en hemmelighet som bare du holder på, men i stedet noe som en eller flere andre vet at du har satt som mål. På den ene siden kan disse personene, gjerne venner eller bekjente, være til skikkelig stor hjelp når de heier på deg og støtter deg på veien. På den andre siden kan det være ganske kjipt å måtte fortelle dem at du ikke klarte å nå målet, eller at du gikk på en smell og begynte med uvanen din igjen.
Frykten for å svikte seg selv
Det å skulle måtte fortelle andre at du ikke lyktes med å slutte med uvanen din, eller å nå målet ditt, er en ting. Det å svikte seg selv og få det midt i fleisen at du ikke klarte det (når du virkelig, virkelig ønsket å få det til) er ofte mye verre. Det å «ta det som en mann» og ikke gjemme seg bak unnskyldninger som flytter ansvaret bort fra deg selv, kan være tøft nok.
Når disse kreftene kombineres i en og samme pakke, ja da blir det kraftige saker!
Hvilke uvaner passer denne kontrakten best for?
I utgangspunktet kan kontrakten brukes på det aller meste, men den er nok aller mest passende for uvaner slik som røyking, snusing, spising av godteri osv. Altså uvaner som krever «planlegging» ut over et par sekunder. For uvaner som er mer eller mindre impulshandlinger, slik som eksempelvis neglebiting, er nok fort gjort å gå på en ganske umiddelbar smell. Og det vil du ikke… Tro meg!
Hva trenger du for å fylle ut kontrakten?
Kontrakten er ganske så selvforklarende, så det bør holde at du åpner den og ser hvordan den er. Men for å si det sånn, du må ha klar navnet på en organisasjon som du absolutt ikke kan fordra, og som står for «alt» du selv ikke gjør. En organisasjon som du PÅ INGEN MÅTE ville gitt penger til.
Okei, da er det bare å klikke på knappen under, og laste ned kontrakten (pdf- fil). Finn en venn med en uvane og gi han eller henne en skikkelig utfordring! Eller, hvis du virkelig har baller, kan du utfordre deg selv!
Lykke til!
Klikk her for å laste ned kontrakten! (pdf- fil)
PS! Ønsker du å kvitte deg med uvaner ved hjelp av mental trening og noen fikse visualiseringsteknikker i stedet for en beinhard kontrakt som denne? Ja, da tar du kontakt med oss i Fenomental.